秋冬季節一到，胃就鬧騰起來：腹痛、腹脹、反酸、沒胃口……“這些癥狀準時得好像和天氣預報簽了約。”海南醫科大學第一附屬醫院消化內科副主任醫師石慧提醒道：“天氣轉涼胃病發作可不是巧合。”
當身體受到寒冷刺激，尤其是腹部受涼時，胃腸道血管就會收縮，可直接導致胃黏膜血流減少，使胃黏膜更容易被胃酸、胃蛋白酶這些“內部敵人”攻擊，從而引發炎癥、潰瘍或疼痛。與此同時，寒冷也會使胃腸道的平滑肌發生痙攣，“就像小腿抽筋一樣”，導致胃腸蠕動變得紊亂：過快，可能引起腹瀉；過慢，則會導致腹脹、消化不良和便秘。
值得注意的是，在低溫刺激下，身體為了產生熱量可能會刺激胃酸分泌。加上天涼時，人們傾向于吃熱辣、油膩食物來御寒，胃酸將大量分泌，讓抵御力本就偏弱的胃“雪上加霜”。
天氣轉涼需注意腹部保暖。AI繪圖
“特別是有老胃病的患者，秋冬季節更容易中招。”石慧介紹，比如慢性胃炎、腸易激綜合征、消化性潰瘍患者，過多的胃酸可能直接刺激病變部位，導致舊病復發或癥狀加重。另外，飲食不規律、生活壓力大、熬夜、年老體弱等人群，都是寒冷到來后的胃腸疾病高發人群。
腹部保暖、三餐定時、規律作息、情緒管理是護胃“四大法寶”。AI繪圖
秋冬季如何打好“胃腸保護戰”？專家認為，首先是做好腹部保暖，及時增添衣物，尤其要避免腹部暴露在冷空氣中，不要長時間處于寒冷環境。其次，飲食要以溫熱易消化為主，盡量不吃生冷食物，三餐定時定量，減少腸道負擔。第三，規律作息，避免熬夜，結合適當體育鍛煉促進血液循環，增強胃腸蠕動，提高身體的耐寒能力和免疫力，以此增強胃腸抵抗力。最后，焦慮和抑郁是胃腸疾病的“催化劑”，要學會釋放壓力，保持心情愉悅，不讓壞情緒“傷”胃。
石慧說，如果出現劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉、黑便等情況，應及時就醫。
編輯：郝若羽
責編：韓巍